こんにちは。Elpis山田千晴です*^^*
本日のメッセージです。
よろしければお受け取りください♡
『自分自身を愛し尊重しましょう♡』
自分自身を愛すること「自己愛」は
自分自身に対して愛情を持つこと。
そして自分自身を理解することです。
自分自身を尊重する「自己尊重」は
自分の感情や欲求（求めるもの・こと）などを
認め、それを敬うことです。
〇〇でも良いじゃん！
〇〇と思った自分を許そう！
〇〇ができなくてもOK！など
自分自身を大事に扱うことが大切♡
私たちは意外と日常生活の中で
「自分」を疎かにしがちです。
他者に気を遣ったり
他者の想いに応えようとしたり…
自分以外にフォーカスしがちですよね。
頑張っている自分を褒めて
自分自身に優しく接しましょう！
小さなことでも出来たことを見つけて
その成功を祝いましょう！
自分を大切に扱うことで
他者から認めてもらいたいという
承認欲求や、嫌われたくない
良い人だと思われたいなどの
他者評価を手放すことができます。
自己愛と自己尊重を実践することで
自分自身の調和が取れ
また他人とも良好な関係を築く基盤となります。
◆自己愛と自己尊重を高めるための3つのポイント
1. 自分の時間を作る
趣味に没頭したり、リラクゼーションの時間を持つなど
自分自身との繋がりを深めましょう。
2. 肯定的言葉で自分対話する
自己批判・否定的な言葉は使わずに
受容・肯定的な言葉を自分自身に使いましょう。
3. 自分の感情に意識を向ける
今、無理しているのか、本当はどう思っているのか
自分自身の本音を知り、その感情を受け入れましょう。
（※自分の感情に対して良い悪いの判断はしないこと）
自分自身を愛し
尊重することを忘れないでください♡
もしも、自分を愛することが難しい
分からない…どうしても他者の評価を
気にしてしまう…など
自分を愛し尊重することが苦手だと
思っている方は
本当のあなた自身に出会うチャンスを
掴んでください。
すてきな仲間と新しい自分に出会える
ワークショップ～富士山パワーでステージUP～
早期割引は本日までです！
↓ ↓ ↓
ここまでお読みいただき
ありがとうございました。
Comments